Tip menjaga kecantikan cara Islam

Agar wajah selalu segar, berseri-seri dan cantik, cucilah minimum 5 kali sehari dengan air wudhu.
Jangan langsung dikeringkan, biarkan menetes dan kering sendiri. Lalu ambillah sajadah, solat, berdzikir, dan berdo'a.

1• Untuk menghilangkan stress, Cukup dengan memperbanyakkan solat.
Ketika solat, kita mengerakkan seluruh tubuh. Lalu berkonsultasilah pada Allah SWT dengan dzikir dan do'a.

2• Untuk pelembab, agar awet muda, gunakanlah senyuman. Tidak hanya di bibir tapi juga di hati. Jangan lupa bisikkan 'kata kunci', "Allahuma Kamma Hassanta Khalqii Fahassin Khuluqii" (Ya Allah sebagaimana engkau telah memperindah kejadianku, maka perindah pula ahlaqku). (HR Ahmad).- DOA TENGOK CERMIN

3• Untuk punya bibir cantik, bisikkan kalimat-kalimat Allah, tidak berbohong atau menyakiti hati orang lain, tidak menyombongkan diri atau takabur.

4• Agar tubuh langsing, mulus, diet yang teratur dengan berpuasa seminggu 2 kali, Isnin dan Khamis. Jika kuat, lebih bagus lagi puasa Nabi Daud AS i.e. selang satu hari.. Makanlah makanan halal, perbanyak sayuran, buah-buahan, dan air putih.

5• Untuk mengembangkan diri, sebarkan salam dan sapaan. Dengan demikian kita akan banyak dikenal dan disayangi ;)

Tips mengecilkan perut , peha , betis n lengan ;)

Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.

Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit :

1. Minum air putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan. 

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

 

MENGECILKAN PERUT, LENGAN, PAHA DAN BETIS

Cara mengecilkan perut :

1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.

2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3. Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5. Latihan Hanging up 

 

Cara mengecilkan lengan :
1. Sering berolahraga dengan barbel.
2. Hindari makanan yang berlemak
3. Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

 

Cara mengecilkan paha dan betis :
1. Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
3. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
4. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

Selamat Mencoba…semoga berhasil…

Tips meninggikan badan ;)

khas utk org yng kurang tinggi .. hehe

Tips cara meninggikan badan. Seperti yang kita ketahui bahwa masa pertumbuhan manusia yang paling produktif cuma sampe umur 18 tahun, setelah masa itu masa pertumbuhan perlahan mulai berkurang sampai umur 25 tahun. Selain karena faktor usia hormon pertumbuhan juga bisa berhenti sebelum waktunya karena faktor stres dalam kehidupannya ...
Faktor lainnya lagi adalah masalah kebiasaan yang tidak sehat seperti diet yang berlebihan, posisi tidur yang tidak baik, olahraga yang salah, postur badan yang tidak semestinya (cacat). Dengan demikian, untuk bertambah tinggi anda harus menghindari faktor-faktor tersebut : harus memiliki nutrisi yang cukup, tidur yang cukup dengan posisi yang baik
Berikut beberapa tips cara meninggikan badan secara alami yang senang kau cuba .. ;)

1. Makan makanan yang bergizi
2. Minum susu & multivitamin
3. olahraga renang, skipping, kalo nak maksimal angkat badan kamu (seperti monyet bergayut) haha .
4. Terakhir,,Tanya ke dokter spesialis tulang.. :) (sma ade layak ke x kau tnggi) haha ..

 

p/s : selamat mencuba ^.^

smbngan pos yng lepas ;)

mlm yng agak memeningkan kepala ku .. ptg pas blik keje .. aku gi kfc booking meja n mkan utk wat surprise kwn aku yng bernama as ... jnji ngan org kfc tue pkul 9.30pm .. tpi biasa la jnji melayu pkul 10.30pm .. hehe ! sblm menanti jam utk wat surprise as .. aku msg anis tnya kat mana ? die ckp kat kg melayu wat rmbut n faradila n bella .. anggaran siap dlm pkul 10.00pm .. sementara tggu dieorg .. aku msg la as tnya kat mana .. sbb sblm hari jdi die .. die ajak aku gi umah xbf die .. ade doa selamat skit .. tpi aku ckp kat die .. mlas nak pg .. nak tido  .. hehe ! (sbnrnya nak wat surprise utk die) .. tpi aku kena gi gak .. sbb as xde kwn nak gi .. smpi umah xbf die pkul 9.30pm .. ALAMAK! aku jnji ngan org kfc tue pkul 9.30pm .. tpi ape² pun smua berjln lancar .. walaupun ayam .. burger n lain semua dah sejuk .. hehe ! n kek lak cm dah cair .. maklum la .. ambik kek pkul 7.30pm .. tpi potong kek pkul 11.00pm .. ;) ! alhamdulilah majlis berjln ngan lancar .. walaupun lmbt .. nampak muka as mcm terkejut .. harap die suka ;)



birthday girls ( cik gewdiqz)

nie la kek die .. sedap kan ? harga ? rahsia ;) ..

p/s : nie la semua hasil nye .. hehe ! yng turut dtg .. anis , bella , niesya , mep , as , nas , aku , mak aku , idin , faradila ;) .. SELAMAT ULANG TAHUN YNG KE 22 KEPADA AS ;) ..

Hari jadi kawan ku ...

Tepat 12.00 am 19/02/2011 aku menghantar pesanan ringkas kepada kwn ku yng bernama as ..sempena hari jdi yng ke 22 thn ... dah tua dah kwn aku nie .. ;)

bila kau letih dan hilang semangat...Allah tahu betapa kau telah mencuba sedaya upaya...

bila tangismu berpanjangan dan hatimu kedukaan...Allah telah mengira titisan airmatamu...

bila kau rasa ketinggalan dan masa meninggalkanmu... Allah setia disisimu...

bila kau telah mencuba segalanya tp xtahu tujuan...Allah ade jalan penyelesaiannya...

bila xade yg bererti buatmu, keliru dan kecewa... Allah adalah jawapannya...

jgn bersedih di hari lahirmu...ingatlah Allah sentiasa ada untukmu...

tabahkan atimu... bersyukurlah masih di panjangkan umurmu...

selamat hari lahir sahabatku...

aku harap kau suka .. terharu ble dpt msg dri kwn mu mcm nie .. hehe .. mgkn mlm nie .. kiteorg nak wat suprise utk die .. harap die suka .. n berjln ngan lancar ... semoga die xtau yng kite nak wat suprise utk die ... amin! ...

p/s : nanti smbung lg kemudian hari nye ;)

Percutian bekerja sepanjang tahun 2011..

Aku slh sorang staff di Harapan Ramai Sdn Bhd ( quarry ) ... wahh memang best la keje kat sni .. coz time mkn pun aku claim ott ;) .. bos yng agak sporting blh lebih kurang tpi yng xsuka nyee bab gaji susah nak naik .. haisshhh ... tpi xpe ... keje kat sni xde tekanan .. musuh or ape² laa ... ;) cuti sepnjng thn ? memang best laa .. ikut gov. wlaupun sabtu keje halfday ..

JANUARI

~ hol almarhum sultan iskandar 11/01 ...

~ thaipusam 20/01 ...

FEBUARI

~ chinese new year 03/02 ...

~ chinese new year 04/02 ...

~ birthday of prophet muhammad 15/02...

MAY

~ labour day 01/05 ...

~ wesak day 17/05 ...

JUNE

~ birthday of SPB yang di-pertuan agong 04/06 ...

AUGUST

~ awal ramadan 01/08 ...

~ hari raya puasa 30/08 ..

~ hari raya puasa n merdeka 31/08 ...

SEPTEMBER

~ malaysia day 16/09 ...

OKTOBER

~ deepavali 26/10 ...

NOVEMBER

~ hari raya haji 06/11 ...

~ birthday sultan johor 22/11 ...

DECEMBER

~ christmas day 25/12 ...

haaa .. nie la die tarikh² cuti ikt goverment ;) memang best laa ... !

Edit picture ...

aku ade kwn nama die mell n kiss .. die bab edit blh thn laa .. so post nie utk suka² je.. nak pendapat .. sape yng lgi cantik mengedit pic aku =)

nak tgk ..sape yng lagi kreatif ..

1 .. 2 ... 3 ... nie la hasil nye ;)

                                                   

hasil kreatif dri yuka kiss ;)

hasil kreatif dri mell ;)

haaa .. nie la hasil dieorg .. aku suka sngt ... thanks korang.. syg korang !